Strava běžce
19.12.2017 09:44
Z knihy : Běhy na střední a dlouhé tratě Vladimír Kučera/Zdeněk Truksa
Strava běžce (z knihy pro trenéry).pdf (2642145)
Rady a tipy nejen pro rodiče
Na klouby
22.01.2017 17:15
RECEPT NA ZDRAVOU DOBROTU - ( na klouby, chrupavky )
3 polévkové lžíce rozinek
2 polévkové lžíce želatiny
8 polévkových lžic mletých lněných semínek
4 polévkové lžíce mletých sezamových semínek
200 g medu
Promíchat, homogenní směs naplníme do...
Sportovní výživa
08.04.2015 15:57
I když jsem zastánce alternativy, že tělo si řekne co chce a jíst se má všechno. Jistě je třeba se poučit a získávat informace o životosprávě sportovce.
Samozřejmě nebudeme řešit stravu u dětí, které se teprve začínají hýbat a trénovat.( I když dnešní strava je mazec).
Avšak u trénujících jedinců...
Předstartovní stres a pravidla
12.05.2014 10:37
Dlouho jsem uvažoval zda se rozepisovat o tomto tématu, však při pohledu na některé děti ped startem a po závodě mi to připadá jako povinnost.
Doprovod-fandění:
Nejprve jen malá poučka. Podle pravidel atletiky, ale i ve volných bězích se veškerá podpora závodníka bere jako doping a následuje...
Jak začít běhat
30.04.2012 15:26
Jak začít běhat
Hlavně se nestyďte!! Ve zdejším kraji, když někdo začne dělat cokoliv jiného než ostatní, už je středem zájmu a samozřejmě se o něm mluví. Divní jsou ti, co sedí doma u počítače či televizoru! Člověk který se chce hýbat je normální, ne ten na gauči! Vždy je...
Med a skořice- chutný všelék
28.01.2012 16:41
Med a skořice.pdf (606 kB)
Domácí recepty na nemoci
27.11.2011 18:06
Rýma , kašel , dutiny!
Vše v přiloženém souboru. :Medicína.doc (78 kB)
Oblečení a obuv
14.08.2011 12:53
Boty
Základem všeho jsou samozřejmě kvalitní běžecké boty. Není pravidlem, že čím dražší tím lepší.
Myslím, že je dobré se před nákupem poradit s trenérem nebo se zkušenějším běžcem.
Tito lidé mají naběháno spoustu kilometrů a jistě vyzkoušeli různé značky a typy bot. Přece jenom prodavači...
Trénink a nemoci
14.08.2011 12:02
Především zdraví!!!
Tohle si vždy přejou všichni běžci když se potkají.
Běháme proto abychom byli fyzicky i psychicky zdatnější, tedy zdravější!
V žádném případě nenutíme nikoho do tréninku pokud je nemocný, nebo po nemoci, nebo evidentně unavený či jinak indisponovaný.
Děti už vědí, že pokud...
Trénink a počasí
14.08.2011 11:24
V našich klimatických podmínkách kde skoro polovinu roku prší nebo sněží je nemyslitelné trénovat jen v krásném počasí. To by se nám taky mohlo stát, že budeme měsíc bez tréninku což je nemyslitelné.
Nemusíte se bát že vaše ratolesti onemocní vlivem špatného počasí, nemoci si přinášejí z ukašlaných...