Strava běžce
19.12.2017 09:44
Z knihy : Běhy na střední a dlouhé tratě Vladimír Kučera/Zdeněk Truksa
Strava běžce (z knihy pro trenéry).pdf (2642145)
Rady a tipy nejen pro rodiče
Na klouby
22.01.2017 17:15
RECEPT NA ZDRAVOU DOBROTU - ( na klouby, chrupavky )
3 polévkové lžíce rozinek
2 polévkové lžíce želatiny
8 polévkových lžic mletých lněných semínek
4 polévkové lžíce mletých sezamových semínek
200 g medu
Promíchat, homogenní směs naplníme do...
Sportovní výživa
08.04.2015 15:57
I když jsem zastánce alternativy, že tělo si řekne co chce a jíst se má všechno. Jistě je třeba se poučit a získávat informace o životosprávě sportovce.
Samozřejmě nebudeme řešit stravu u dětí, které se teprve začínají hýbat a trénovat.( I když dnešní strava je mazec).
Avšak u trénujících jedinců...
Předstartovní stres a pravidla
12.05.2014 10:37
Dlouho jsem uvažoval zda se rozepisovat o tomto tématu, však při pohledu na některé děti ped startem a po závodě mi to připadá jako povinnost.
Doprovod-fandění:
Nejprve jen malá poučka. Podle pravidel atletiky, ale i ve volných bězích se veškerá podpora závodníka bere jako doping a následuje...
Jak začít běhat
30.04.2012 15:26
Jak začít běhat
Hlavně se nestyďte!! Ve zdejším kraji, když někdo začne dělat cokoliv jiného než ostatní, už je středem zájmu a samozřejmě se o něm mluví. Divní jsou ti, co sedí doma u počítače či televizoru! Člověk který se chce hýbat je normální, ne ten na gauči! Vždy je...
Med a skořice- chutný všelék
28.01.2012 16:41
Med a skořice.pdf (606 kB)
Domácí recepty na nemoci
27.11.2011 18:06
Rýma , kašel , dutiny!
Vše v přiloženém souboru. :Medicína.doc (78 kB)
Oblečení a obuv
14.08.2011 12:53
Boty
Základem všeho jsou samozřejmě kvalitní běžecké boty. Není pravidlem, že čím dražší tím lepší.
Myslím, že je dobré se před nákupem poradit s trenérem nebo se zkušenějším běžcem.
Tito lidé mají naběháno spoustu kilometrů a jistě vyzkoušeli různé značky a typy bot. Přece jenom...
Trénink a nemoci
14.08.2011 12:02
Především zdraví!!!
Tohle si vždy přejou všichni běžci když se potkají.
Běháme proto abychom byli fyzicky i psychicky zdatnější, tedy zdravější!
V žádném případě nenutíme nikoho do tréninku pokud je nemocný, nebo po nemoci, nebo evidentně unavený či jinak indisponovaný.
Děti už vědí, že...
Trénink a počasí
14.08.2011 11:24
V našich klimatických podmínkách kde skoro polovinu roku prší nebo sněží je nemyslitelné trénovat jen v krásném počasí. To by se nám taky mohlo stát, že budeme měsíc bez tréninku což je nemyslitelné.
Nemusíte se bát že vaše ratolesti onemocní vlivem špatného počasí, nemoci si přinášejí z...